Wer über die individuelle Belastbarkeit des Organismus trainiert,provoziert Probleme. Statt fitter zu werden, reagiert der Körper mit Leistungsabfall, Müdigkeit und Krankheiten.

Ermüdung ist eine natürliche Reaktion des Organismus auf Training.Ermüdung und die nachfolgende Erholung sind Voraussetzungen für die Anpassungsprozesse zur Leistungssteigerung.

Ein Training sollte gekennzeichnet sein von wechselnden Belastungs-und Entlastungsphasen, sowie längeren Erholungsphasen.Hierdurch gelingt dem Körper die Anpassung an erhöhte Anforderungen.

Wer sich ständig überlastet, reduziert seine Leistungsfähigkeit.Häufige Infekte sind ebenso die Folge, wie die Abnahme von Kraft,Ausdauer und Bewegungskoordination.Man empfindet u.a. Müdigkeit, Schmerz, nachlassenden Antrieb oder Muskelschwere.

Häufigste Ursache sind trainingsmethodische und ernährungsphysiologische Fehler. Hohe Belastungen, psychophysischer Stress, hoher Glykogenverbrauch, hoher Verlust an Mineralien und Vitaminen verbunden mit einer Mikrotraumatisierung in Muskelfasern und Bindegewebe können die Regeneration des Organismus verhindern.

Die Stützung der Selbstheilungskräfte mit Mineralien, Vitaminen und Homöopathischen Wirkstoffen ist bei Ausdauersportarten die unabdingbare Voraussetzunge für sportlichen Erfolg.